Jooga

Aktiivisten venyttelyjen kotihoito-ohjeet sekä passiivisesti tapahtuvat venytykset pöydällä kohdentuen lihakseen tai tarvittaessa nivelen liikkuvuuteen. Yliliikkuvalle nivelellehän pyritään välttämään aiheuttamasta lisää liikkuvuutta.

Innostuaksesi venyttelemään Sinun ei tarvitse tavoittaa taiturimaisinta mahdollista jooga-asentoa tai hengittää kuin syvänmeren sukeltaja. Jo pienillä perusvenytyksillä havainnut huomattavia muutoksia vaikkapa miesten arkiliikkuvuudessa.